Wajib! Inilah 5+ Cara Membersihkan Alat Gym yang Sederhana

Masyarakat modern menjaga kebugarannya dengan melakukan olahraga rutin dipusat kebugaran atau gym. Dengan latihan rutin maka kesehatan akan lebih terjaga. Tapi apakah Anda lalai dengan kebersihan selama gym dengan melakukan cara membersihkan alat gym? Jika iya, sepertinya Anda belum meprioritaskan kesehatan saat gym.

Mulai saat ini, jadikanlah kebersihan sebagai satu hal yang utama selain kesehatan. Dari artikel ini, kami harap Anda untuk menjaga kebersihan lebih baik lagi.

Dengan demikian artikel ini diharapkan Anda dapat menjaga kebersihan dengan menggunakan tissue kering. Inilah penjelasan selengkapnya!

1. Kantongi tissue di Celana Untuk Menjalankan Cara Membersihkan Alat Gym

Sebagai langkah awal saat kebersihan di gym, pastikan untuk menyediakan tissue di dalam celana gym. Membersihkan tangan sebelum dan sesudah menggunakan alat gym merupakan cara membersihkan alat gym yang baik untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri.

Menyimpan tissue di dalam celana mungkin terdengar sederhana, namun ternyata menyimpan manfaat yang baik dalam menjaga kebersihan diri Anda dan alat gym yang akan digunakan. Dengan letak tissue ini makaAnda tidak perlu mencari tissue di sekitar gym setiap kali Anda membutuhkannya.

Selain untuk membersihkan alat gym, tissue juga mampu untuk membersihkan area sekitar alat gym yang kemungkinan terkena keringat pengguna lainnya. Dengan cara ini berarti Anda telah berkontribusi menghadirkan tempat yang nyaman dan bersih bagi semua pengguna.

2. Antrilah Saat Ingin Menggunakan Alat Gym

Ketika suasana gym ramai maka pasti Anda akan menemukan beberapa orang yang ingin menggunakan alat gym yang sama. Oleh karena itu antrian adalah solusi yang baik untuk mengatur jumlah pengguna pada satu alat tertentu. Bersabarlah karena antrian ini membutuhkan banyak waktu akan tetapi hal ini memungkinkan orang lain dapat mencoba alat gym secara adil.

Manfaat utama mengantri ini agar orang lain dapat membersihkan alat gym yang sebelumnya digunakan. Dengan demikian, cara membersihkan alat gym ini bisa Anda tiru ketika waktunya Anda boleh memakai alatnya. Cara ini sangat penting untuk mencegah penyebaran kuman dari pengguna lainnya.

Sayangnya ada saja perasaan "tergoda" untuk melanggar antrian dengan tujuan agar secepatnya menggunakan alat gym yang diinginkan. Buanglah jauh-jauh godaan ini agar kenyamanan dan kesehatan semua orang tersebut bisa terjaga.

3. Gosokan tissue ke Alat Gym yang Digunakan

Setelah mengantri dan mendapatkan giliran untuk menggunakan alat gym, langkah selanjutnya menerapkan cara membersihkan alat gym sebelum menggunakannya. Meskipun sudah dibersihkan oleh pengguna sebelumnya, akan tetapi menggosokan tissue pada alat gym merupakan tindakan percegahan bakteri untuk meningkatkan kebersihan diri sendiri.

Meskipun sederhana namun cara membersihkan alat gym ini sangat efektif dalam mengurangi kuman yang kemungkinan masih menempel di permukaan alat tersebut. Oleh karena itu dengan menggosokan tissuediharapkan dapat mengurangi kuman yang tertinggal saat dibersihkan oleh pengguna sebelumnya.

Cara membersihkan alat gym menggunakan tissue sangatlah mudah. Ambil lembaran tissue dan lipatlah menjadi ukuran yang lebih kecil. Pelipatan ini bertujuan untuk mempermudah Anda menggenggam tissue itu.

Gosokan tissue pada pada area yang sering dijangkau misalnya: bagian pegangan, tuas, atau permukaan alat gym yang akan bersentuhan langsung dengan tubuh. Gosokan tissue secara merata agar mampu mengangkat kotoran dengan baik.

4. Semprotkan Desinfektan dan Tunggu Hingga Meresap

Setelah menggoosokkan tissue, semprotkanlah desinfektan untuk memberikan perlindungan ekstra dari kuman yang kemungkinan masih tertinggal. Menyemprotkan desinfektan secara merata maka akan mendapatkan kebersihan yang maksimal.

Namun sebelum menggunakan desinfektan, pastikan Anda telah membaca petunjuk dan labelnya. Hal itu sangat penting karena beberapa desinfektan mungkin tidak cocok untuk disemprotkan ke beberapa permukaan alat gym. Ketidak cockan tersebut timbul karena desinfektan mengandung beberapa kandungan yang belum tentu aman untuk peralatan gym.

Cara membersihkan alat gym dengan menggunakan desinfektan adalah dengan menyemprotkan desinfektan pada permukaan alat gym yang sering disentuh oleh tangan atau tubuh Anda. Semprotkan desinfektan yang banyak dan merata sampai seluruh permukaannya terkena cairan ini.

Setelah menyemprotkan desinfektan, tunggu sekitar 30 detik hingga 1 menit agar desinfektan mampu bekerja membunuh kuman dan bakteri di alat gym. Selagi menunggu cairan desinfektan membunuh kuman, hindari menyentuh atau menggunakan alat gym sebelum mengering. Hal itu akan mengurangi efektivitas pembersihan.

5. Hilangkan Cairan dengan tissue Kering

Setelah menggunakan desinfektan, cara membersihkan alat gym selanjutnya adalah menghilangkan sisa cairan desinfektan dengan menggunakan tissue kering. Penggunaan tissue kering berguna untuk menyerap sisa cairan yang ada pada alat gym hingga membuatnya benar-benar kering sebelum digunakan kembali.

Menghilangkan cairan dengan tissue kering adalah cara untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berolahraga di gym karena cairan desinfektan yang masih basah membuat alat gym menjadi licin. Kejadian yang mungkin terjadi akibat itu adalah meningkatnya resiko tergelincir dan menimbulkan cidera yang serius.

Cara membersihkan alat gym pada tahap ini yaitu ambillah beberapa lembar tissue kering dan gunakanlah untuk menyeka alat gym yang sebelumnya telah disemprotkan desinfektan. Gunakanlah tissue dengan lembarannya yang baru agar tidsk terkontaminasi kuman. Dengan demikian pastikan Anda selalu memiliki persediaan tissue kering yang cukup saat berada di gym.

6. Gosokan tissue Beberapa Kali

Setelah Anda mengeringkan alat gym dengan tissue kering, gosokkanlah tissue kering beberapa kali. Cara ini bertujuan untuk memestikan alat gym benar-benar kering.

Cara membersihkan alat gym ini berfungsi untuk menghilangkan lebih banyak kuman yang masih tersisa pada permukaan alat gym. Dengan menggunakan tissue kering maka alat tersebut akan mengangkat cairan desinfektan beserta kuman-kuman yang sempat tertinggal dari langkah-langkah sebelumnya. Dengan demikian Anda pun semakin yakin bahwa alat gym tersebut benar-benar bersih dan bebas dari kotoran.

Lakukan gerakan imi secara hati-hati dan teliti, terutama pada area yang memiliki lipatan atau permukaan berlekuk. Bersihkanlah area tersebut hingga terhindar dari kumanyang menempel.

Langkah terakhir yang tidak boleh terlupakan adalah membuang tissue sisa pemakaian pada tempatnya. Dengan cara ini, Anda telah menjaga kebersihan gym serta membantu menciptakan lingkungan yang lebih rapi dan nyaman untuk pengguna lain.

7. Gunakan Alat Gym dengan Benar

Selain cara membersihkan membersihkan alat gym di atas, pakailah alat gym dengan baik dan benar. Penggunaan alat gym yang yang benar ini banu menghindari cedera dan memaksimalkan latihan gym. Sebelum mekainya, terapkanlah langkah-langkah kecil ini saat ingin menggunakan alat gym.

Langkah yang pertama dan penting adalah mengatur postur tubuh dengan benar. Cara ini penting demi mengurangi cedera otot dan sendi. Postur tubuh terpenting sebelum menggunakan alat gym yaitu memposisikan punggung lurus dengan posisi yang stabil.

Pastikan untuk menggunakan alat-alat gym yang beratnya tidak berlebihan. Mulailah dengan beban yang ringan kemudian perlahan-lahan tingkatkanlah bebannya hingga mencapai yang Anda mampu. Setlah menggunakannya, jangan lupa letakanlah benda tersebut ke tempat yang semestinya agar mempermudah orang lain yang menggunakannya.

Namun jika Anda tidak yakin terhadap cara pemakaian alat gym, bertanyalah ke petugas atau instruktur untuk meminta bantuan. Dengan memahami cara menggunakan alat gym dengan benar, Anda akan mendapatkan manfaat yang maksimal.

Alat-alat Gym yang Harus Dibersihkan

Tidak semua alat gym bisa Anda bersihkan sendiri. Akan tetapi alat-alat gym yang harus dibersihkan ini perlu untuk diketahui. Ada 4 (empat) alat gym itu adalah sebagai berikut:

Treadmill

Sebelum membersihkan alat gym ini, cabutlah aliran listriknya. Hal ini berguna untuk menghindari adanya konsleting listrik karena percikan air tidak sengaja masuk ke dalam aliran listrik alat gym ini.

Dumbbell

Membersihkan alat ini menyesuaikan bahan pembuatannya. Jika dumbbel terbuat dari plastik, cara membersihkan alat gym ini cukup dibersihkan dengan tissue kering hingga tidak ada debu yang tersisa. Namun jika alat gym ini ternyata menggunakan bahan logam, pembersihannya lebih kompleks karena membutuhkan cairan alat karat.

Bench Press

Alat gym ini perlu dibersihkan secara menyulur karena pemakaian lata gym ini biasanya menggunakan matras kecil untuk rebahan di bawah alat pemberat yang akan Anda angkat sambil rebahan di matras tersebut

Resistance bands

Resistance bands adalah alat gym yang terbuat dari karet,. Ketika Anda membersihkannya, maka hindarilah untuk menjemur langsung di bawah sinar matahari. Hal itu  dapat merusak karena mengurangi elastisitas alat gym tersebut.

Bersih dan Sehat Pakai tissue yang Terbaik

Cara membersihkan alat gym pada artikel ini disarankan untuk menggunakan tissue kering dan bantuan cairan pembersih jika perlu. Dengan demikian, kebersihan orang lain pun juga terjaga. Dengan demikian Anda telah berkontribusi untuk mengurangi kemungkinan gangguan kesehatan yang menyebar lebih masif ke orang banyak.

Kesehatan akan lebih terjaga ketika Anda menggunakan tissue-tissue dari See U dan Plenty. Sudah mempersiapkannya di tas gym Anda?

Referensi: