5 Cara Mengatasi Stres Ibu Rumah Tangga Paling Jitu

Peran Anda sebagai ibu rumah tangga sangat penting dalam setiap sisi kehidupan keluarga. Mulai dari mengurus anak, mengelola rumah, hingga memastikan segala kebutuhan keluarga terpenuhi adalah sedikit dari tugas Anda di rumah sehingga perasaan stres tidak lagi terhindarkan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui  cara mengatasi stres ibu rumah tangga agar produktivitas terjaga.

Setiap peran Anda di rumah tangga selalu menuntut perhatian penuh, sehingga meninggalkan peran-peran tersebut rasanya sangat sulit untuk dilakukan. Sayangnya hal tersebut menyebabkan stres yang dapat mengancam keharmonisan rumah tangga seperti yang berikut ini:

Cara Mengatasi Stres Ibu Rumah Tangga

Ada lima cara mengatasi stres bagi ibu rumah tangga yang mana semuanya telah terbukti mampu mengembalikan mood sehingga aktivitas harian berjalan oprimal.

1. Sempatkan untuk Me Time

Setiap ibu rumah tangga pasti sangat sibuk dengan berbagai tugas. Namun, di tengah kesibukan itu, sangat penting untuk menyisihkan waktu khusus untuk diri sendiri. Kegiatan ini sering disebut "me time".

Me Time yang banyak dilakukan oleh para ibu rumah tangga seperti membaca buku favorit, mendengarkan musik yang menenangkan dan atau sekadar bersantai di ruangan yang tenang. Me Time menjadi cara mengatasi stres ibu rumah tangga yang mudah karena Anda dapat melakukannya di rumah saja.

2. Ceritakan ke Pasangan

Dalam sebuah rumah tangga, Anda dan suami harus bekerja sama untuk mewujudkan rumah tangga yang harmonis. Caranya bukan hanya melakukan aktivitas bersama melainkan adanya komunikasi terbuka antara Anda dengan pasangan yang mana hal ini termasuk dalam cara mengurangi stres ibu rumah tangga yang perlu Anda lakukan.

Anda sebagai ibu rumah tangga perasaan terbebani dengan tanggung jawab di dalam rumah tangga menjadi hal yang wajar. Namun, jangan biarkan stres menguasai salah satunya dengan mencurakan isi hati dengan suami,

Saat Anda membuka diri dan menceritakan apa yang kita rasakan kepada pasangan, beban pikiran akan terasa lebih ringan. Dukungan emosional yang Anda dapatkan mampu memberikan kekuatan dan semangat baru untuk menghadapi segala tantangan.

Dengan bercerita maka Anda akan tidak hanya merasa lebih baik secara emosional, tetapi juga menciptakan lingkungan yang lebih suportif dan penuh kasih sayang.

3. Buat Jadwal Sebelum Beraktivitas

Membuat jadwal harian sangat bermanfaat bagi ibu rumah tangga sebagai cara mengatasi stres ibu rumah tangga. Dengan adanya jadwal, Anda bisa mengatur waktu dengan lebih efektif karena pekerjaan rumah tangga menjadi lebih terorganisir dan Anda dapat memprioritaskan tugas, sehingga pekerjaan penting bisa diselesaikan lebih dulu.

Selain itu, dengan adanya jadwal Anda bisa menyisihkan waktu untuk diri sendiri, seperti bersantai atau berolahraga. Ini akan membuat Anda merasa lebih segar dan mengurangi stres.

4. Luangkan Waktu untuk Tidur yang Cukup

Anda mungkin sering merasa kewalahan dengan berbagai tugas. Namun jangan sampai meninggalkan waktu tidur selama 7-8 jam setiap hari. Istirahat yang cukup adalah cara mengatasi stres bagi ibu rumah tangga demi menjaga kesehatan fisik dan mental karena pada saat Anda beristirahat maka tubuh Anda akan melakukan proses perbaikan sel dan memulihkan energi yang telah terkuras sepanjang hari.

Dengan istirahat yang cukup, Anda akan bangun dengan perasaan segar dan berenergi sehingga lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari, baik itu mengurus anak, memasak, atau membersihkan rumah.

5. Sempatkan Waktu untuk Olahraga

Siapa bilang berolahraga hanya untuk mereka yang punya banyak waktu luang? Padahal seorang ibu rumah tangga yang padat dengan aktivitas juga bisa melakukan olahraga di rumah saja.

Luangkan waktu sebentar untuk berolahraga karena tubuh Anda memproduksi Hormon Endorfin, yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membuat Anda merasa lebih positif.

Tidak perlu olahraga yang berat dan melelahkan. Anda bisa mulai dengan aktivitas sederhana seperti membersihkan rumah dengan lebih energik, menari bersama anak-anak, bersepeda santai atau olahraga bagi ibu rumah tangga seperti di dalam artikel di bawah ini:

Baca Juga: Pilihan Olahraga untuk Ibu Rumah Tangga yang Sibuk

Ibu Bahagia Keharmonisan Rumah Tangga Terjaga

Ibu, Anda adalah sosok yang luar biasa. Ia adalah penyemangat, motivator, sekaligus penghibur bagi keluarga.

Untuk menjaga keharmonisan rumah tangga, Anda juga perlu menjaga kesejahteraan diri sendiri, termasuk upaya untuk mengurangi stres, ibu akan lebih bersemangat dalam menjalankan perannya.

Salah satu cara untuk mengurangi beban pekerjaan rumah tangga adalah dengan menggunakan produk yang tepat, seperti Tissue Plenty produksi PT Suparma Tbk. Dengan daya serap yang optimal dan kelembutan yang tiada tara, Tissue Plenty dapat membantu ibu rumah tangga di seluruh Indoensia dalam menyelesaikan tugas membersihkan rumah dengan lebih cepat dan efisien.

Tissue Plenty hadir dengan beragam pilihan jenis yang pasti Anda butuhkan setiap hari. Selain memudahkan pekerjaan Anda, Tissue Plenty terbuat dari bahan baku yang bertanggung jawab untuk hutan dunia.

Dengan demikian memilih Tissue Plenty sama dengan bantu menjaga hutan dunia.

Referensi:

https://www.generasimaju.co.id/artikel/untuk-bunda/umum/stress-ibu-rumah-tangga