Manfaat Liburan Menurut Para Ahli untuk Produktivitas Hidup

Liburan saat ini bukan lagi sekadar kegiatan rekreasi, tetapi  ada manfaat liburan menurut para ahli  yang berkaitan dengan kesehatan mental dan fisik.

Hal ini menunjukkan bahwa liburan bukan hanya sekadar kebutuhan, tetapi menjadi aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan. Tidak perlu menunggu waktu yang sempurna, mulailah merencanakan perjalanan, meskipun sederhana, karena manfaatnya hanya dapat dirasakan jika Anda melakukannya sendiri.

Selama liburan, pastikan Anda membawa tisu yang sesuai dengan kebutuhan. Memilih merek dan jenis tisu yang tepat akan menjaga kenyamanan Anda sepanjang perjalanan.

Manfaat Liburan Menurut Para Ahli

Mari rencanakan liburan di akhir tahun untuk merasakan berbagai manfaat berikut ini:

1. Carrie Flury, PA-C

Bagi Carrie Flury ,  seorang Physician Assistante  di Eastern New Mexico Medical Center manfaat liburan baik untuk kesehatan fisik dan mental karena menurutnya liburan juga termasuk ke dalam istirahat dan pemulihan.

Kata Carrie Flury: "Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa tubuh dan otak kita membutuhkan waktu untuk mengisi daya. Ketika kita gagal mengambil waktu istirahat, kita lebih cenderung mengalami kelelahan, frustasi, stres, dan bahkan masalah kesehatan serius,"

Dari pernyataan itu bisa dijabarkan lagi terdapat empat manfaat liburan menurut Carrie Flury:

• Menjaga Kesehatan Jantung

Liburan bisa menjaga kesehatan jantung sehingga menekan resiko kematian. Itu sudah dibuktikan lewat Studi dari Perpustakaan Kedokteran Nasional

• Bisa Berpikir Lebih Jernih

Liburan membuat pikiran jadi rileks. Pikiran yang santai ini ini menunjang kapasitas dalam belajar suatu hal. Selesai liburan, pikiran jadi lebih enteng dan siap belajar hal-hal baru di tahun yang baru.

• Stress Berkurang

Liburan itu sama seperti kabur sejenak dari rutinitas. Inilah waktu yang tepat untuk mengurangi stres karena manfaat liburan bagi Carrie Flury yaitu memberikan kesempatan tiap infividu untuk 'menjauh' dari aktivitas yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

• Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang nyenyak tanpa gangguan pekerjaan ternyata baik untuk Kardiovaskular karena fungsi organ-oragan manusia lainnya termasuk otak jadi lebih optimal sehingga kekebalan tubuh jadi lebih kuat.

Dengan liburan,  Anda tengah menghentikan sementara rutinitas harian yang menyebabkanmu bekerja lebih ekstra. akan terbebas dari rutinitas yang membuatmua harus kerja lebih ekstra. Makanya ini jadi waktu ang tepat untuk menjaga kesehatan Kardiovaskular.

2. Penelitian di Kanada Tahun 2016

Manfaat liburan menurut para ahli juga yang dilakukan oleh penetian di Kanada pada tahun 2016  yaitu bisa meningkatkan fleksibilitas kognitif.

Penelitian ini melibatkan 46 karyawan di suatu perusahaan. Mereka diberikan suatu benda, kemudian mereka diminta untuk menggunakan benda itu sebanyak mungkin dengan waktu yang terbatas.

Tes itu menunjukan kalau dua sampai tiga minggu setelah liburan, kemampuan fleksibilitas kognitif para pekerja jadi lebih besar. Mereka yang sudah liburan berhasil menggunakan benda yang diberikan lebih banyak fungsinya dibandingkan saat mereka belum liburan.

3. Journal Nature

Para ahli berkumpul dan merumuskan penelitian tentang manfaat liburan dan kemudian diterbitkan dalam Journal Nature pada tahun 2019.

Ternyata para peneliti menemukan fakta kalau  manfaat liburan juga dapat memberikan ketenangan jiwa, apalagi kalau liburan di alam terbuka.

"Kotak dengan wisata alam seperti taman, hutan dan pantai dikaitkan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.", ujar peneli.

4. Project: Time Off

Katie Denis, VP sekaligus peneliti utama Project: Time Off, produktivitas, kreativitas, dan ide-ide segar tidak datang dari orang yang kerja lembur. Justru ide kreatif datang dari mereka yang berani keluar dari rutinitas harian mereka.

Pernyataan itu dia buktikan lewat penelitian yang dia buat. Hasilnya yaitu pekerja yang mengambil libur minimal 11 hari per tahun punya peluang lebih besar untuk mendapatkan kenaikan gaji atau bonus dalam tiga tahun terakhir dibandingkan dengan mereka yang hanya libur 10 hari atau kurang.

5. Adam Galinsky

Menurut Adam Galinsky, Profesor di Columbia Business School, manfaat liburan menurut para ahli bisa meningkatkan kreativitas, lho!

Dalam penelitiannya yang diterbitkan oleh American Psychological Association, Adam Galinsky menemukan bahwa orang yang sering bepergian ke luar negeri, bahkan tinggal di negara lain, cenderung lebih kreatif dibanding mereka yang jarang melakukannya.

Jadi, jika Anda merasa ide-ide terhambat, cobalah merencanakan liburan ke tempat baru dan kumpulkan pengalaman seru. Selain menyenangkan, ternyata liburan bisa jadi cara efektif buat merangsang otak untuk berpikir lebih kreatif.

6. Shelley H. Carson, Ph.D

Seorang Profesor Psikologi di Universitas Harvard, liburan itu punya efek luar biasa buat otak kita.

Dalam wawancaranya dengan Vogue, dia bilang bahwa bepergian bisa membawa kita ke pengalaman dan ide-ide baru. Ketika kita merasa kreatif, cara pandang kita jadi lebih luas, sama seperti saat kita menjelajahi tempat-tempat baru.

Dunia rasanya lebih terbuka, dan pikiran kita jadi lebih fleksibel buat menerima hal-hal baru. Jadi, kalau lagi stuck, mungkin ini saatnya kamu keluar dari rutinitas dan mulai eksplor tempat yang belum pernah kamu kunjungi.

Liburan Tanpa Beban dan Nyaman Setiap Saat Bersama Tissue Plenty

Liburan adalah momen berharga untuk melepas penat dan menikmati keindahan alam. Agar momen tersebut terasa sempurna, kenyamanan dan kebersihan menjadi hal yang tak terpisahkan.

Tissue Plenty hadir sebagai solusi praktis untuk menjaga kebersihan diri selama perjalanan. Dengan teksturnya yang lembut dan daya serap tinggi, Tissue Plenty memberikan kenyamanan ekstra sehingga Anda dapat menikmati liburan dengan lebih santai dan bebas dari gangguan.

Referesni:

https://www.jawapos.com/kesehatan/014146006/yuk-healing-simak-4-manfaat-liburan-menurut-pakar-psikologi-dari-mexico-medical-center

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/5381590/studi-ilmiah-pergi-liburan-bagus-untuk-kesehatan-mental?page=2

https://lifestyle.bisnis.com/read/20210913/361/1441744/5-alasan-traveling-baik-untuk-kesehatan-menurut-para-ahli

https://lifestyle.bisnis.com/read/20210913/361/1441744/5-alasan-traveling-baik-untuk-kesehatan-menurut-para-ahli