Cara Mencegah Flu Ketika Sudah Sakit Tenggorokan

Musim hujan sering kali menjadi masa yang rawan untuk pertumbuhan bakteri penyebab radang tenggorokan. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat berkembang menjadi pilek jika tidak diwaspadai. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah flu ketika sakit tenggorokan sudah mulai dirasakan.

Sebenarnya, radang tenggorokan bisa cepat sembuh jika ditangani dengan baik dan benar. Sebaliknya, jika dibiarkan berlarut-larut tanpa perawatan, kondisi ini bisa berkembang menjadi flu yang akan mengganggu produktivitas dan kenyamanan sehari-hari.

Selain membahas tips mencegah flu akibat radang tenggorokan dalam artikel ini, Anda juga bisa melakukan persiapan lainnya agar tetap nyaman beraktivitas misalnya selalu membawa tisu kecil yang tebal sebagai langkah antisipasi untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan selama musim hujan berlangsung.

Musim hujan bikin kita gampang terkena radang tenggorokan. Kalau nggak cepat diobati bisa malah menimbulkan pilek yang pastinya ganggu aktivitas harianmu, kan? Makanya, penting banget kamu tahu cara mencegah flu ketika sudah sakit tenggorokan yang baik dan benar.

Kalau ditangani dengan benar, radang tenggorokan pasti cepat sembuh kok. Tapi kalau dibiarkan, malah bisa bikin kita nggak nyaman dan ganggu aktivitas sehari-hari.

Selain tahu cara tips mencegah flu, kamu juga harus membawa tisu saat musi hujan untuk mengeringkan tangan dan mencegah dorplet keluar saat kamu terserang flu.  bisa siap-siap lebih baik selama musim hujan.

Cara Mencegah Flu Ketika Sudah Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan bisa berubah jadi flu kalau kamu asal makan atau minum. Jadi, selain lebih hati-hati pilih makanan dan minuman yang pas, coba deh lakukan cara-cara  mencegah flu saat sakit tenggorokan di bawah ini:

1. Istirahat yang Cukup

Kalau lagi sakit tenggorokan, tubuh butuh waktu lebih lama buat pulih caranya yaitu dengan memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan energi sehingga lebih kuat untuk melawan infeksi.

2. Perbanyak minum air putih

Cara mencegah flu ketika sudah sakit tenggorokan yaitu pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi. Cara ini penting dilakukan agar tubuh kamu selalu terhidrasi biar selaput lendir hidung lembab.

Nah saat selaput lendir di hidung terjaga kelembapannya, virus-virus yang akan berusaha masuk akan terhalang dan pastinya virus penyebab flu nggak akan masuk ke tubuhmu.

Saat flu, tubuh gampang banget kekurangan cairan alias dehidrasi. Hal ini bisa terjadi karena cairan tubuh keluar lewat demam, keringat, ingus, atau bahkan karena kamu jadi kurang selera makan dan minum. Supaya tubuh tetap terhidrasi selama flu, pastikan kamu minum banyak air, ya!

3. Konsumsi Makanan yang Bergizi dan Bertektur Lembut

Hati-hati memilih sayur dan buah yang Anda konsumsi saat terjangkit radang tenggorokan. Hindari mengonsumsi sayuran mentah yang keras misalnya wortel karena tekstur yang kasar dapa melukai tenggorokan.

Selain itu, hindarilah mengonsumsi buah-buahan yang rasanya asam seperti jeruk dan lemon karena rasa asam itu dapat mengiritasi dinding-dinding tenggorokan.

Agar radang tenggorokan tidak menjadi flu, sebaiknya rutinlah mengonsumsi makanan yang bertektur lembut dan empuk. Cara mencegah flu ketika sudah sakit tenggorokan ini agar tidak melukai dinding tenggorokan.

4. Hindari Menyentuh Mata dan Wajah Terlalu Sering

Sering nggak sadar, menyentuh wajah ternyata bisa banget nambah risiko kena flu. Virus gampang masuk ke tubuh lewat mulut atau mata, yang jadi "pintu utama" mereka.

Jadi, mulai sekarang, coba lakukan cara mencegah dlu ketika sakit tenggorokan dengan cara menahan diri buat nggak sering-sering nyentuh wajah, apalagi kalau tanganmu belum dicuci.

Ini langkah kecil tapi ampuh buat cegah flu menyerang!

5. Berhenti Merokok

Zat-zat berbahaya dalam rokok bisa mengganggu kesehatan saluran pernapasan. Kalau terus-terusan terpapar, fungsi saluran napas lama-lama rusak, dan salah satu efeknya adalah sakit tenggorokan yang disebabkan oleh zat kimia dari rokok yang numpuk di tenggorokan dan paru-paru.

Perokok sering banget ngalamin batuk yang kadang disertai sakit tenggorokan, dahak, lendir, bahkan mengi. Kalau dibiarkan, kondisi ini bisa makin parah, terutama kalau kebiasaan merokok masih jalan terus. Lebih buruk lagi, risiko masalah kesehatan yang lebih serius juga bisa meningkat. Jadi, yuk mulai pikir-pikir buat berhenti!

6. Rajin Cuci Tangan

Setiap hari, kita nggak sadar menyentuh banyak benda yang mungkin penuh kuman. Kalau tangan kotor sampai menyentuh mulut, hidung, atau mata, kuman bisa masuk ke tubuh dan bikin penyakit seperti flu, diare, atau infeksi pernapasan.

Makanya, cara mencegah flu ketika sakit tenggorokan harus mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir efektif  buat bersihin kuman sebelum makan, setelah ke toilet, atau habis menyentuh benda kotor, bisa memutus penyebaran penyakit dan melindungi kesehatan kita dan orang sekitar.

7. Keringkan Tangan Setelah Dicuci

Meskipun sudah mencuci tangan, tangan belum sepenuhnya bebas kuman. Agar kuman hilang sepenuhnya, tangan perlu dikeringkan setelah dicuci.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , kebersihan tangan yang sempurna bukan hanya tentang mencuci dengan sabun dan air, tapi juga mengeringkannya dengan baik. Tangan basah bisa menyebarkan bakteri 1.000 kali lebih banyak dibanding tangan kering. Mengeringkan tangan dapat menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan, mencegah penyebaran virus, dan mengurangi risiko penyakit diare.

Oleh karena itu, lebih baik mengeringkan tangan dengan tisu yang cepat menyerap air dibandingkan kain lap.

Cegah Penularan Flu Ke Orang Lain Pakai Tissue Plenty

Sebagai langkah sederhana namun efektif dalam mencegah penularan flu ke orang lain, penggunaan tisu yang tepat sangatlah penting. Maka dari itu Tissue Plenty, produksi PT Suparma Tbk, hadir sebagai solusi praktis yang senantiasa mendukung kenyamanan diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Dengan kualitas tisu yang tebal, praktis, dan tahan sobek, Tissue Handkerchief atau tisu saku dari Tissue Plenty menjadi pilihan ideal, terutama saat batuk dan flu melanda.

Tak hanya unggul dalam kenyamanan, Tissue Plenty juga berkontribusi dalam menjaga kelestarian hutan dunia dengan menggunakan bahan baku yang ramah lingkungan.

Dengan membawa Tissue Plenty, Anda tidak hanya menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran virus flu, tetapi juga turut berperan dalam melindungi bumi dari penebangan hutan yang berlebihan. Langkah kecil ini adalah wujud kepedulian terhadap kesehatan dan lingkungan demi masa depan yang lebih baik. Anda bisa membeli tisu di marketplace kesayangan Anda dengan klik link dibawah ini.