Perlengkapan Jogging yang Sederhana Namun Sangat Bermanfaat

Ditengah-tengah kesibukan bekerja, jangan lupa sisihkan waktu Anda untuk berolahraga. Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, jogging adalah olahraga murah yang punya banyak manfaat. Jika Anda ingin melakukannya, bawalah beberapa perlengkapan jogging yang penting-penting saja.

Saat jogging, hindarilah membawa banyak barang. Hal itu akan mengganggu gerakan Anda dan hasilnya pun tidak maksimal. Oleh karena itu setidaknya Anda membawa perlengkapan-perlengkapan yang penting seperti pada artikel ini.

Itu berlaku juga bagi Anda yang sedang di fase Newborn. Itu bukan penghalang Anda untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Selain itu Jogging adalah salah satu cara Anda untuk menghindari baby blues. Bagaimana bisa? Inilah penjelasannya lengkap dengan peralatan jogging yang harus Anda persiapkan.

Olahraga Pencegah Baby Blues

Melansir dari Very Well Mind, baby blues adalah perubahan suasana hati yang dirasakan oleh ibu pada dua minggu pasca kelahiran. Penyebab baby blues yang utama adalah karena perubahan hormon akibat peran barunya menjadi seorang ibu. Yang mana hal itu menimbulkan rasa stress tersendiri.

Baby Blues bisa menyebabkan perubahan fisik yang bersamaan dengan perubahan hormonal yang menyebabkan perasaan gelisah sehingga menyebabkan tertekan. Perasaan itu timbul karena seorang ibu belum sepenuhnya melakukan navigasi terhadap perannya sebagai seorang ibu.

Agar efek sampingnya tidak berakibat fatal, maka olahraga pencegah baby blues haruslah dilakukan secara rutin. Olahraga tersebut tidak membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Pilihan olahraga pencegah baby blues yang bisa dilakukan adalah:

1. Stretching ringan selama 20 menit
2. Jalan santai di sekitar rumah
3. Yoga
4. Gym

Dari keempat olahraga pencegah baby blues di atas, nomor dua adalah olahraga yang bisa dilakukan dengan suami dan bayi Anda dengan menggunakan kereta bayi (stroller). Jadi selain mendapatkan manfaatnya, kebersamaan keluarga kecil Anda juga terjaga.

Oleh karena itu pembahasan berikutnya akan membahas tentang perlengkapan jogging yang harus Anda bawa dan gunakan.

Perlengkapan Jogging

Dengan membawa dan memakai perlengkapan jogging ini, maka berjalan santai pun menjadi lebih bugar karena mendapatkan manfaatnya.

1. Sepatu

Sepatu olahraga punya desain yang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhannya. Maka dari itu sepatu untuk jogging dan berlari punya desain yang berbeda daripada untuk lainnya.

Desain khusus di sepatu jogging bertujuan agar dapat meningkatkan performa dan juga menjaga keseimbangan pengguna saat bergerak. Kemampuan ini penting untuk dipertimbangkan agar dapat meminimalisir cedera karena salah pakai sepatu.

Cedera tersebut bisa jadi akibat dari bentuk insole sepatu yang tidak sesuai dengan telapak kaki penggunanya. Ketidaksesuaian tersebut meningkatkan resiko terjatuh.

2. Pakaian Khusus Olahraga

Demi kenyamanan saat jogging gunakanlah pakaian khusus. penggunaan ini bertujuan untuk mengantisipasi keringat berlebihan saat berolahraga.

Pada baju tertentu, produk keringat tersebut akan menimbulkan aroma yang tidak sedap karena tidak mampu menyerap dengan baik. Hal yang berbeda akan terasa jika Anda menggunakan pakaian khusus olahraga. Jadi keringat akan terserap dengan baik.

Pakaian olahraga bersifat dry fit yang berbahan katun. Dengan demikian baju olahraga cepat menyerap keringat. Bahan lainnya yang menyerap keringat adalah spandex.

3. Topi

Berolahraga dibawah sinar matahari bisa menimbulkan perasaan sakit tertentu. Untuk mencegah kejadian tersebut gunakanlah topi dan peralatan jogging lainnya yaitu kacamata.

Dengan menggunakan topi, sinar matahari tidak langsung mengenai kepala Anda. Dengan tambahan kacamata membuat sinar matahari tidak membuat Anda silau. Ini akan membuat Anda terasa lebih nyaman saat jogging.

4. Hand sanitizer

Saat Jogging sekitar rumah, Anda menemukan pedagang yang menarik perhatian. Sebelum menyentuh barang dagangannya, jangan lupa basuhlah tangan dengan menggunakan cairan pembersih. Oleh karena itu peralatan jogging yang memungkinkan untuk di bawa adalah handsanitizer karena praktis.

Saat ini sudah banyak jenis hand sanitizer yang Anda pilih. Apapun pilihannya, yang penting hand sanitizer bisa menunjang kebersihan Anda dan suami selama berada di luar.

5. Smart Watch

Perlengkapan jogging ini bantu melihat kalori dan waktu yang Anda habiskan saat olahraga. Selain itu, menggunakan smartwatch berfungsi untuk melihat notifikasi di handphone tanpa terganggu melakukan jogging.

Di layar smartwatch sudah tersaji secara lengkap informasi tentang olahraga yang dilakukan. Informasi tersebut bisa digunakan sebagai pemacu saat melakukan jogging di waktu berikutnya.

6. Tissue

Tissue adalah perlengkapan jogging yang harus dibawa. Tissue berguna untuk menyeka keringat Anda setelah olahraga jogging.

Selain itu tissue berguna untuk mengeringkan tangan setelah menggunakan hand sanitizer. Anda pun bisa langsung memegang benda yang diinginkan dengan tangan yang kering dan bersih.

Meskipun demikian perlengkapan jogging ini harus punya ukuran yang compact. Hal itu berguna agar tissue tersebut dapat dimasukan dalam saku atau tas kecil.

Tissue sebagai perlengkapan jogging itu adalah tissue handkerchief. Pilihlah dengan merek tertentu agar hasilnya pun tidak mengecewakan.

Tissue Handkerchief, Teman Jogging Anda

Plenty adalah tissue handkerchief yang tidak akan mengecewakan Anda. Bagaimana tidak, tissue handkerchief Plenty punya 3 Ply yang mampu menyerap keringat dan menghilangkan kotoran dengan cepat.

Dengan menyiapkan tissue handkerchief maka kapanpun Anda jogging tetaplah terjaga kebersihannya. Milikilah sekarang juga.

Referensi:

https://www.thesolestudio.com